Teen kahte erinevat modaalsust hingamisi: Vabastav hingamine ja Uus hingamine.
Vabastav hingamine…
…on ehe vanakooli jõuline protsess, mis on muusikaga disainitud sukeldumaks meele ja keha sügavatesse kihtidesse. See on, et teha seal tuul alla raskustele ja seisvatele või kinni surutud energiatele, mille vabastamist sa vajad. See hingamine toob sind kergusesse ja sobib regulaarseks energeetiliseks hoolduseks, mille tulemus keha tasandil füüsiliselt tajutav. Aitab sind muutuda puhtamalt sinuks endaks, puhastades välja vana ja võõra ja tarbetu. Olemuselt on tegemist tervendava kehatööga, milles põhirõhk on iseenda tööl ja oma keha hingama usaldamisel. Juhendaja toetus on energeetiliselt, tunnetatud puudutuse ning Reikiga kogu aeg kohal.
Hingamise osa pikkus on harilikult 70…90 minutit. Koos taotluse- ja integratsiooniringidega kestab grupiseanss umbes kaks tundi. Privaatseanss hõlmab lisaks teema avamist suuremaks teadvustamiseks ja vajadusel täiendavate teraapiliste tehnikate rakendamist. Kestvus kokku samuti kuni kaks tundi.
Uus hingamine…
…on õrn ja tundlik, ülesehitav protsess, läbi kõrgemate teadvuse seisundite “hinge sisse puhumine” sellele, mida uut sa oma elus tahad luua. See võib olla uuem, piiritum ja võimsam versioon sinust endast. See võib olla mõni soov või idee, mille manifesteerimist väga soovid. Samuti on see uute horisontide ja teadvustamise avamine sellele, mis su elus on valmis järgmiseks ilmnema. Modaalsusena on see rohkem eksperimenteeriv ja ühendatud kohalolus hetketõe tunnetamisega, mistõttu formaat võib varieeruda. Kogu seanssi saadab läbiviija energeetiline toetus, vajadusel intuitiivsed puudutused ja hääljuhendamine.
Uut hingamist saab esialgu kogeda üksnes grupiprotsessina. Juhendatud hingamise osa on selles ~45 minutit. Nagu Vabastaval hingamisel, eelneb Uuele hingamisele häälestus ning järgneb integratsioon ja vajadusel teraapiline juhendamine. Kokku kestab seanss ca 1,5 h.
Üldist hingamise kohta
Vabastav hingamine on võimas kehatöö, mis lahustab ja puhastab välja kinni jäänud energiaid, kehasse ankurdunud emotsioone ja traumaatiliste sündmuste jälgi. Samuti toimib stressi ja pinge leevendajana. Sageli me isegi ei tea, mis kõik on meisse salvestunud ja hingamistöö puhul saame seda vabastada ilma, et peakski teadma. Pole vaja midagi analüüsida ega kuhugi keskenduda. Lubades keha sügavalt ja tema enda juhtimisel tegelema millegi nii loomuliku, kui hingamisega, aitab keha ise meid just selleni, mis vabanemise „järjekorda” ootab.
Intensiivne hingamistöö võib viia muutunud teadvuse seisunditeni, milles meile saab teatavaks enam ja võime läbi kogeda protsesse, milleni tavaolekus ei küündi. Sellega võib kaasneda oma elu ja selles toimunu sügavam mõistmine ning tähenduslike seoste nägemine-taipamine. See võib muuta seda, kuidas elame, avades meid suuremale rahulolule ja rõõmule.
Praktilist. Palun tule kohale 10 minutit varem. Riietu mugavalt või võta kaasa vahetusriided, milles saad vabalt liigutada. Kui füüsiline tegevus sind kergelt higiseks ajab, on vahetusriided või lisasärk hea mõte. Hingame reeglina lamades ja teekonda toetava muusika saatel. Matid ja pleedid on kohapeal olemas, ühes võid võtta oma veepudeli. Hingame väikeses grupis ja kohtade arv on loetud. Palun registreeri enda tulek ette!
Vabanemine võib olla kehaliselt koormav ja kogemused emotsionaalselt väga haaravad, mistõttu intensiivne hingamistöö sobib tervetele inimestele. See on vastunäidustatud raseduse ajal ja südameprobleemidega inimestele, aga samuti psühhotroopsete ravimite-ainete mõju all ning vaimselt ebastabiilsetele inimestele. Hingamine sobib see-eest hästi depressiooni, ärevuse, hirmude ja muude ajutiste keeruliste vaimsete seisundite parandamiseks. Kahtluse korral küsi üle!
Vabastavat hingamist viib läbi Tauno Jürgenstein, ja vahel koos Laie-Helje Liiviga. Tauno on EUROTAS-e akrediteeritud transpersonaalne psühhoterapeut, kelle enda tervenemise ja ärkamise teekond algas justnimelt vabastava hingamisega ja kes on seda aastaid praktiseerinud (www.sisekosmosejaam.ee/meist ja https://tjteraapia.ee/minust/). Laie-Helje on sertifitseeritud hingamisterapeut ja kogemusnõustaja, kes omandanud oma teel mõned tööriistad, mis teda eluteel toetanud ja milliseid nüüd jagab teistega.
Hingestavate kohtumisteni!
/Viimati uuendatud 4.8.26/